LIVING ALIVE EXPERIENCE – GESUNDHEITSRETREAT 2026
Wissenschaftlich fundiert. Ganzheitlich gedacht. Persönlich begleitet.
Unsere Termine 2026
18.-23. Januar & 08.-13. März
Ein Retreat, das Lebensstilmedizin erlebbar macht
Im Grand Hotel Heiligendamm entsteht ein Raum, in dem die wissenschaftlichen Grundlagen der modernen Lebensstilmedizin auf eine Landschaft treffen, die seit Jahrhunderten für Ruhe, Klarheit und Weite steht.
Die Living Alive Experience ist ein sechstägiges Gesundheitsretreat, das evidenzbasierte Lebensstilprinzipien mit bewusster Lebensführung, persönlicher Begleitung und alltagsnahen Methoden verbindet. Für Menschen, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern erleben möchten.
Wissen wird hier zu Erfahrung. Routinen werden zu Kraft. Und ein Ort wird zu einem Ausgangspunkt für mehr Lebendigkeit im eigenen Alltag.
Warum dieses Retreat?
Weil Gesundheit heute weit über Therapie hinausgeht – sie ist eine Form der Lebensgestaltung.
Die Living Alive Experience vermittelt evidenzbasierte Ansätze zu Bewegung, Ernährung, mentaler Klarheit und Regeneration. Und sie zeigt, wie kleine Veränderungen spürbare Wirkung entfalten können.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die:
- ihre Gesundheit aktiv stärken möchten
- eine Veränderung anstoßen oder vertiefen wollen
- sich nach Klarheit, Energie und innerer Ruhe sehnen
- den wissenschaftlichen Ansatz der Lebensstilmedizin wertschätzen
- ein Umfeld suchen, das Ruhe schenkt und zugleich neue Perspektiven eröffnet
In der Verbindung von wissenschaftlichem Fundament, persönlicher Begleitung und der Natur Heiligendamms entsteht ein Format, das weit über klassische Wellness hinausgeht.
Die Experten – Wissen, das bewegt
Dr. Dominique Thomsen
– Wissenschaftlerin, Visionärin, Wegbegleiterin
PhD in Gesundheitswissenschaften, mehrfach international ausgezeichnet – unter anderem in den USA als „Top 100 Leaders in Healthcare“ sowie als „Top 11 Personal Trainers to Watch“. Gründerin von Living Alive und Mitinitiatorin der deutschen Lifestyle-Medicine-Bewegung.
Seit über zwanzig Jahren verbindet sie Forschung und Lebensstilmedizin, kombiniert mit Verhaltenspsychologie, mit einer tiefen Leidenschaft für menschliche Entwicklung. Tausende Menschen weltweit hat sie begleitet – mit einem Ansatz, der wissenschaftlich präzise, menschlich zugewandt und transformierend wirkt.
Hannes Thomsen – Bewegung, Ernährung, Bewusstsein
Mit einem Hintergrund in Sportwissenschaft und Pädagogik, Coaching-Erfahrung und systemischem Verständnis für Bewegung und Lebensgestaltung führt er durch die körperlichen Einheiten, begleitet Prozesse und schafft Räume, in denen sich Klarheit und Kraft neu ordnen dürfen.
Gemeinsam bilden beide ein Expertenpaar, das wissenschaftliche Tiefe mit Authentizität, Erfahrung und menschlicher Nähe verbindet – und den Weg zu einem gesundheitsbewussten, lebendigen Lebensstil einfühlsam begleitet.
Der Ort – Heiligendamm als Resonanzraum
Die weiße Stadt am Meer bietet eine Umgebung, in der Gesundheit anders wirkt: ruhiger, klarer, natürlicher. Zwischen Ostsee und Buchenwald entstehen Räume, die den Blick öffnen und den Geist entschleunigen.
Das historische Ensemble mit seinen weißen Fassaden, das sanfte Licht der frühen Morgenstunden und die Weite des Horizonts bilden den atmosphärischen Rahmen dieses Retreats. Ein Ort, an dem man wieder spürt, was wirklich trägt.
Der Rhythmus des Retreats – ein Weg durch sechs Tage
TAG 1 – Ankommen & Ausrichten
Ein herzlicher Empfang, ein gesunder Willkommensdrink, ein erster Spaziergang an der Ostsee und der Workshop The Power of Choice – Die Kraft der Entscheidung: eine Einladung, bewusst in den eigenen Veränderungsprozess einzutreten.
TAGE 2–5 – Lernen, Erleben, Integrieren
Die Tage folgen einem klaren, ruhigen Rhythmus:
- Living Alive Morgenroutine – ein wohltuender, aktivierender Start in den Tag
- Bewusstes Frühstück – ausgewählte vegane und vegetarische Optionen
- Workshops zu den Living-Alive-Säulen:
- The Power of Positivity – Die Kraft der Positivität
- The Power of Pure – Die Kraft der Reinheit
- The Power of Food – Die Kraft der Ernährung
- The Power of Motion – Die Kraft der Bewegung
- The Power of Rest – Die Kraft der Ruhe
- The Power of Control – Die Kraft der Selbstführung
- The Power of Nature – Die Kraft der Natur
- Individuelle Auszeit und Mittagessen
- Bewegungseinheiten Living Alive – abwechselnd kraftvoll, fließend oder stabilisierend
- Empfohlene Spa-Anwendungen – wohltuend und regenerierend
- Gemeinsames Abendessen – pflanzenbasiert, ausgewogen, nährend
- Living Alive Abendroutine – ein sanfter Übergang in die Ruhe
- Dazwischen: persönliche Einzelgespräche mit Dr. Dominique Thomsen (Montag–Donnerstag, 13:30–15:30 Uhr).
TAG 6 – Rückblick & Ausblick
Der Workshop The Power of Living Alive schließt die Woche mit einer Einladung, das Erlebte zu integrieren und den eigenen Weg bewusst weiterzugehen. Alle Teilnehmenden erhalten einen begleitenden Leitfaden zur nachhaltigen Integration, der dabei unterstützt, Impulse, Routinen und Erkenntnisse langfristig im Alltag zu verankern.
Was dieses Retreat besonders macht
- Wissenschaftlich geprüfte Lebensstilprinzipien
- Kleine Gruppe für intensiven Austausch
- Persönliche Einzelgespräche mit den Experten
- Pflanzlich-vegane, ausgewogene Ernährung
- Bewegungseinheiten, die Kraft und Energie schenken
- Routinen, die Stabilität geben
- begleitender Leitfaden zur nachhaltigen Integration in den Alltag
- Ein Ort, der Ruhe atmet und Klarheit schenkt
Inklusivleistungen
- 5 Übernachtungen in einem Luxuriösen Zimmer zur Landseite
- Morgen- und Abendroutinen
- Bewegung in der Natur und strukturierte Bewegungseinheiten
- Workshops zu zentralen Lebensstilthemen
- Persönliches Einzelgespräch (Mo–Do)
- Zeit für individuelle Auszeit und Erholung
- Pflanzlich-vegane, ausgewogene Kulinarik am Morgen, mittags und am Abend
- Zugang zu Spa & Sports während des Aufenthalts
- Retreat-Dokumente und Integrationsleitfaden
- Begleitung durch Dr. Dominique & Hannes Thomsen
Termine 2026
18.-23. Januar & 08.-13. März
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Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir bitten um eine frühzeitige Anmeldung.
Hinweis
Dieses Retreat vermittelt wissenschaftlich fundierte Lebensstilprinzipien, ersetzt jedoch keine medizinische Diagnostik oder Therapie. Es werden keine Heilversprechen gegeben; die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Datenschutzhinweis
Im Rahmen der Buchung werden personenbezogene Kontaktdaten an den Veranstalter Living Alive weitergegeben, um retreatbezogene Vorabinformationen zu übermitteln und inhaltliche Rückfragen zu klären. Anliegen rund um Zimmer, Aufenthalt und Hotelleistungen werden weiterhin ausschließlich vom Grand Hotel Heiligendamm betreut. Eine Nutzung zu anderen Zwecken erfolgt nicht.