LIVING ALIVE EXPERIENCE –
LIFESTYLE MEDICINE RETREAT 2026
Bewusste Lebensführung. Klarer Rhythmus. Nachhaltige Impulse.
Termin 2026
08.-13. März
Müde. Gedanklich voll.
Und doch mit dem Gefühl: So kann es nicht bleiben.
Die Living Alive Experience macht Lifestyle Medicine erlebbar – ein international etabliertes Konzept, persönlich begleitet und erstmals in diesem besonderen Rahmen erfahrbar.
Viele Menschen wissen heute viel über Gesundheit. Über Ernährung, Bewegung, Regeneration. Und dennoch fehlt im Alltag oft der Raum, dieses Wissen wirklich zu leben – oder zu wissen, wie man es nachhaltig umsetzt.
Die Living Alive Experience ist ein sechstägiges Lifestyle-Medicine-Retreat im Grand Hotel Heiligendamm. Ein fachkundig begleitetes Erlebnis, das wissenschaftlich fundierte Lebensstilprinzipien mit bewusster Lebensführung, psychologischer Klarheit und alltagsnahen Methoden verbindet – eingebettet in die Ruhe und Weite der Ostseeküste.
Hier geht es nicht um Optimierung. Sondern um Haltung, Entscheidung und einen Lebensrhythmus, der trägt.
Was bedeutet Lifestyle Medicine – konkret?
Lifestyle Medicine betrachtet Gesundheit nicht als Therapie, sondern als Ergebnis täglicher Entscheidungen.
Ohne Mittelchen. Ohne Programme. Ohne Druck.
Sondern mit dem Verständnis dafür, warum wir oft anders handeln, als wir es eigentlich wollen – und wie Veränderung realistisch gelingt.
Im Mittelpunkt stehen:
- Verhaltenspsychologie und Selbstführung
- bewusste Routinen statt kurzfristiger Impulse
- mentale Klarheit, soziale Verbundenheit und Regeneration
- ein Lebensstil, der im Alltag umsetzbar bleibt
Die Living Alive Experience vermittelt ein strukturiertes, evidenzbasiertes Konzept – und zeigt, wie kleine Veränderungen spürbare Wirkung entfalten können.
Die Living-Alive-Säulen – das Fundament des Retreats
Das Retreat basiert auf klaren, lebensnahen Prinzipien:
- The Power of Positivity – mentale Ausrichtung und innere Haltung
- The Power of Pure – Klarheit, Reduktion, bewusste Entscheidungen
- The Power of Food – Ernährung als Ressource, nicht als Regelwerk
- The Power of Motion – Bewegung als natürliche Energiequelle
- The Power of Rest – Regeneration, Schlaf, Nervensystem
- The Power of Control – Selbstführung statt Automatismen
- The Power of Nature – Verbindung, Weite, Erdung
Diese Säulen bilden den roten Faden durch alle Tage – und darüber hinaus.
Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Für Menschen, die:
- spüren, dass es Zeit ist, etwas für sich zu tun
- Veränderung nicht nur verstehen, sondern leben möchten
- sich nach Klarheit, Struktur und innerer Ruhe sehnen
- einen wissenschaftlich fundierten, aber menschlichen Ansatz schätzen
- ein Umfeld suchen, das entschleunigt und neue Perspektiven eröffnet
Die Experten – Erfahrung, Tiefe, Haltung
Dr. Dominique Thomsen
PhD in Gesundheitswissenschaften, international ausgezeichnete Expertin für Lifestyle Medicine und Mitinitiatorin der deutschen Lifestyle-Medicine-Bewegung.
Seit über zwanzig Jahren verbindet sie Forschung, Lebensstilmedizin und Verhaltenspsychologie mit einem wissenschaftlich präzisen und zugleich menschlich zugewandten Ansatz. Tausende Menschen weltweit hat sie auf ihrem Weg zu bewusster Lebensführung begleitet.
Hannes Thomsen
Mit fundiertem Hintergrund in Sportwissenschaft, Pädagogik und Coaching begleitet er die körperlichen Einheiten und Integrationsprozesse. Sein Fokus liegt auf Bewegung, Struktur und der nachhaltigen Verankerung neuer Routinen im Alltag.
Gemeinsam stehen sie für ein Konzept, das Tiefe, Klarheit und Umsetzbarkeit verbindet.
Der Ort – Heiligendamm als Resonanzraum
Die weiße Stadt am Meer schafft eine Umgebung, in der Veränderung leise geschieht.
Zwischen Ostsee und Buchenwald entstehen Räume für Klarheit, Weite und bewusste Ausrichtung – fern vom Alltag, nah bei sich selbst.
Der Rhythmus des Retreats – sechs Tage Struktur & Integration
TAG 1 – Ankommen & Ausrichten
Willkommensempfang, erster Spaziergang an der Ostsee und der Workshop
The Power of Choice – Die Kraft der Entscheidung
TAGE 2–5 – Lernen, Erleben, Integrieren
- Morgen- und Abendroutinen
- Workshops entlang der Living-Alive-Säulen
- Bewegung in der Natur und strukturierte Bewegungseinheiten
- Persönliche Einzelgespräche mit Dr. Dominique Thomsen (Mo–Do)
- Zeit für individuelle Auszeit und Regeneration
- Pflanzlich-vegane, ausgewogene Kulinarik
- Empfohlene Spa-Anwendungen
TAG 6 – Rückblick & Ausblick
Workshop The Power of Living Alive
Alle Teilnehmenden erhalten einen Integrationsleitfaden, der dabei unterstützt, Impulse und Routinen nachhaltig im Alltag weiterzuführen.
Inklusivleistungen
- 5 Übernachtungen im luxuriösen Zimmer zur Landseite
- Fachkundig geleitetes Lifestyle-Medicine-Retreat
- Workshops & Bewegungseinheiten laut Programm
- Persönliches Einzelgespräch (Mo–Do)
- Morgen-, Mittags- und Abendkulinarik (pflanzlich-vegan / vegetarisch)
- Nutzung von Spa & Sports
- Retreat-Dokumente und Integrationsleitfaden
- Begleitung durch Dr. Dominique & Hannes Thomsen
Termin 2026
08.-13. März
Jetzt Retreat reservieren.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir bitten um eine frühzeitige Anmeldung.
Hinweis
Dieses Retreat vermittelt wissenschaftlich fundierte Lebensstilprinzipien, ersetzt jedoch keine medizinische Diagnostik oder Therapie. Es werden keine Heilversprechen gegeben.
Datenschutzhinweis
Im Rahmen der Buchung werden personenbezogene Kontaktdaten an den Veranstalter Living Alive weitergegeben, um retreatbezogene Vorabinformationen zu übermitteln und inhaltliche Rückfragen zu klären. Anliegen rund um Zimmer, Aufenthalt und Hotelleistungen werden weiterhin ausschließlich vom Grand Hotel Heiligendamm betreut.